Door Natascha Leber
In de liefde komen we onszelf vaak het diepst tegen. Vooral wanneer een relatie eindigt of dreigt te eindigen, kunnen diepgewortelde wonden uit onze kindertijd naar de oppervlakte komen. Twee van de meest voorkomende emotionele patronen die in relaties opspelen, zijn bindingsangst en verlatingsangst. Dit zijn geen oppervlakkige onzekerheden, maar intense, vaak onbewuste angsten die diep in ons lichaam en zenuwstelsel verankerd zijn. Het zijn stemmen uit het verleden die ons influisteren dat liefde onveilig is, dat we niet goed genoeg zijn of dat we nooit écht zullen worden gezien. Maar hoe voelt dat? Hoe herken je het in je eigen leven? En belangrijker nog: hoe kun je deze ketens doorbreken?
De Pijn van Bindingsangst
Bindingsangst is als een schaduw die je liefde altijd een stap voor blijft. Misschien verlang je diep vanbinnen naar verbinding, maar zodra iemand te dichtbij komt, voelt het alsof je gevangen zit. Dit uit zich in:
Een beklemmend gevoel als iemand te veel van je wil
Angst voor verwachtingen en het verliezen van je vrijheid
Het gevoel dat liefde jou vroeg of laat toch zal verstikken
Onbewust afstand creëren door kritiek te geven, veel met werk bezig te zijn of emotioneel niet beschikbaar te zijn
Deze angst wortelt vaak in een jeugd waarin liefde niet onvoorwaardelijk voelde. Misschien moest je altijd presteren, was er geen ruimte voor jouw emoties of voelde je een subtiele afwijzing wanneer je je kwetsbaar opstelde. Zonder dat je het doorhebt, heb je een pantser om je hart gebouwd om jezelf te beschermen tegen pijn. Maar datzelfde pantser houdt ook liefde op afstand.
De Diepe Angst achter Verlatingsangst
Verlatingsangst voelt als een constante dreiging, een onderhuidse angst dat liefde elk moment kan verdwijnen. Het maakt je alert, soms bijna wanhopig op zoek naar signalen dat je partner nog bij je blijft. Dit kan zich uiten in:
Een knagend gevoel van onzekerheid in relaties
Het gevoel dat je nooit écht genoeg bent
Jezelf wegcijferen om de ander maar niet kwijt te raken
Een onrustige geest, altijd bezig met de vraag: ‘Houdt diegene nog wel van me?’
Deze diepe angst komt voort uit ervaringen waarin liefde niet betrouwbaar was. Misschien was er emotionele afwezigheid, scheiding, afwijzing of onvoorspelbaar gedrag van verzorgers. Je hebt geleerd dat je je moet aanpassen om liefde vast te houden – en dat als je loslaat, je verlaten zult worden.
Bindingsangst en Verlatingsangst: Het Onbewuste Spel van Angst
Vaak vinden mensen met bindingsangst en verlatingsangst elkaar. De een trekt zich terug, de ander komt dichterbij. Dit onbewuste spel bevestigt telkens de grootste angsten van beiden: ‘Als ik mij verbind, raak ik mezelf kwijt’ versus ‘Als ik me niet vastklamp, verlies ik de ander’. Het resultaat is een vicieuze cirkel, waarin de bindingsangstige afstand creëert uit angst om vast te zitten, terwijl de verlatingsangstige zich vastklampt uit angst om verlaten te worden.
Dit patroon kan slopend en pijnlijk zijn, maar het is belangrijk te weten dat dit geen levenslange veroordeling is. Het is een kans om bewust te worden van deze dynamiek en de ketens van angst te doorbreken, zodat echte verbinding mogelijk wordt.
De Weg naar Heling
Heling begint met bewustwording. Zodra je herkent dat deze angsten je leven en relaties sturen, ontstaat er ruimte om te kiezen. Het is mogelijk om deze patronen los te laten en jezelf te bevrijden van de angst die je vasthoudt. Het pad naar heling kan voelen als een bevrijding – de spanning valt weg, er ontstaat ruimte voor echte verbinding en liefde.
Wil je ontdekken hoe je deze patronen kunt doorbreken en wat dit voor jou kan betekenen? Neem contact op, ik help je graag de eerste stap te zetten naar een vrijere, liefdevollere relatie met jezelf en anderen.
